vendredi 23 avril 2010

Workout



Une des choses magnifiques que nous offre l'arrivée du printemps, c'est sans conteste de voir les vacances pointer à l'horizon.


Vacances, soleil, plage, chaleur, bronzage...


Et c'est là qu'on se dit qu'il serait peut etre temps de remettre son corps à jour.


Comme ça. Après un hiver rude et bien trop long.


Sauf que parfois, se mettre au régime, ou au sport, ou même aux deux, ça relève du miracle. Parce que les régimes, on craque toujours un jour et hop on reprend tout ; et pour le sport, ou bien on aime et on en fait depuis toujours, ou bien on a les capacités musculaires d'une limace (ce qui, soit dit en passant, est mon cas).


Alors, que faire pour se reprendre en main ? Je crois que le principal est de se fixer des objectifs. Genre : "je veux avoir le corps d'Anna-Lyne MacCord.". Et hop, scotcher sa photo sur le frigo.


Un objectif qui fonctionne bien aussi, c'est de s'acheter un pantalon dans la taille du dessous et faire son job jusqu'à y rentrer dans problème. Sans boudiner.





En ce qui concerne les régimes, j'ai testé celui très en vogue du Dr.DUKAN. Nutritionniste français (en plus). Il se compose de 4 phases, dont la dernière "a vie". Mais il a la particularité de nous permettre de manger certains aliments A VOLONTE ce qui est très pratique pour les crises de boulimies passagères qui peuvent attraper l'une de nous. J'en parlerai probablement dans un autre article.


Car ici, ce dont je voulais parler, c'est de l'exercice physique. Personnellement, je n'ai jamais été sportive, mais depuis quelques temps j'ai décidé de me créer un capital musculaire. Gratuitement. Parce que les coatchs, les salles de muscu etc sont un peu trop chères à mon goût, et aussi connaissant mon manque de volonté j'ai peur de ne jamais y aller au final.


On peut donc facilement trouver sur internet des vidéos de coatchs de stars nous promettant un corps de rève, avec des exercices, qui, apparemment, fonctionnent bel et bien. Tout le souci étant la motivation, la volonté.


J'ai donc par pur hasard découvert une coatch sportive originaire de Prague, qui dispose ses vidéos sur son site internet, et ce, totalement gratuitement. Avec des conseils nutritionnels, des conseils de style, bref, tout ce qu'on aime !





Zuzanna de son petit nom, elle a un corps assez...incroyable. Et ses exercices sont assez sympatiques, dans le sens où ils ont un petit nom évocateur très interessant ;
je nommerais ici le Psychopath Workout, ou encore le Ab Torture Workout. D'une durée de 20min, on se dit que c'est largement faisable, mais personnellement je ne tiens même pas 4 -_- enfin bon c'est mon nouvel objectif, arriver à finir ses p**** de Workout ! :D


Le site de Zuzanna est www.bodyrock.tv

Sinon, j'ai commencé le jogging dernièrement. Je n'ai jamais apprécié de courir, mais voici quelques Tipps pour mieux faire passer ...

-respirer par le nez, expirer par la bouche. (je fais 3 foulées d'inspiration et 3 d'expiration)
-en cas de point de coté (j'en ai toujours quand je commence à courir) surtout ne pas paniquer ; respirer de manière plus intensive (1/1 ou 2/2) il partira. S'il fait trop mal, arretez vous et marchez un peu.
-mettre le mp3 assez fort et courir en rythme. Donc mettre des chansons qui bougent (attention à Shakira ou Rihanna,on a plus envie de s'arreter et danser que de courir ;))
-Une fois qu'on est partis, eviter de s'arreter, la reprise n'en sera que plus dure (à moins vraiment que ça n'aille pas du tout). Et marcher dans les pauses (sinon douleurs aux jambes...)
-fixez vous un temps de course ; au début, 10min a 1/2 sont largements suffisants. N'oubliez pas que quitter l'etat végétatif doit se faire en douceur *_*

Enjoy !

mercredi 21 avril 2010

Le B.A. - BA

Le premier article d'un blog se doit toujours d'être percutant, comme la première page d'un livre. Par ces quelques mots, ça passe, ou ça casse. Alors on va essayer de passer :). Et, une fois n'est pas coutume, la genèse de ce blog commencera par une triste fin : il y a un peu plus de 2 mois, le créateur de génie Alexander MacQueen se donnait la mort.

Pourquoi donc ce rappel posthume ? Simplement parce qu'à la vue de Vogue Collections printemps/été 2010, c'est indubitablement son œuvre qui règne sur les autres maisons de coutures. Alexander MacQueen créait à un autre niveau, il était un Maître tout comme l'était Klimt en tant que peintre.

Tout le monde se rapelle des chaussures (?!) absolument importables et à la forme indomptable que le créateur a importé sur ses défilés. A mon souvenir, la seule personne a les avoir portés sans broncher est sans conteste Lady Gaga (particulièrement dans son clip Bad Romance).

RIP A.McQ.